লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রোটিনের অভাবে আপনার স্বাস্থ্য ভেঙে যেতে পারে। বিভিন্ন ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন আপনি। আমাদের শরীরে প্রতিনিয়ত নতুন নতুন কোষের জন্ম হচ্ছে। মানবদেহে কোষ তৈরিতে প্রোটিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
তাই যাতে আমাদের শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি না হয় তার জন্য বাড়তি সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেয়া প্রয়োজন। আমাদের শরীরে যে প্রোটিনের অভাব রয়েছে তা কতগুলি লক্ষণ দেখলেই বোঝা যায়। সেগুলো জানা থাকলে, সঙ্গে সঙ্গে একটু সতর্ক হওয়া যায়। জেনে নেয়া যাক সেই লক্ষণগুলো সম্পর্কে।
১. প্রোটিনের অভাবে নখের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যেতে পারে। প্রোটিনের অভাবে নখের রঙ সাদা বা কিছুটা ফ্যাকাশে হয়ে যেতে পারে।
২. প্রোটিনের অভাবে রক্তে রক্তরস কমে আসে, যার ফলে চোখের চারপাশে ফোলা ভাব তৈরি হয়। এই সমস্যা থেকে লিভার নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে।
৩. ত্বক কিছুটা শুষ্ক বা খসখসে হয়ে যাওয়া।
৪. প্রচুর পরিমাণে চুল ঝড়ে পড়া।
৫. যতই খাবার খান না কেন, নিজেকে শারীরিক ভাবে কাহিল অনুভব করা।
৬. প্রোটিনের অভাবে হঠাৎ করে আপনার গাল ফুলে যেতে পারে। আসলে প্রোটিনের ঘাটতিতে লালাগ্রন্থি ফুলে যায়। যার জেরে এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।
৭. যেহেতু প্রোটিন নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে কিন্তু এর অভাবে শরীরে জলের আধিক্য দেখা দেয়। এবং তার ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ফোলাভাব তৈরি হয়।
৮. বার বার ঘুম পাওয়াও একটা গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
