41171″ alt=”1555827_10201338709534196_1911590354_n” src=”https://www.bengalieye.com/wp-content/uploads/2014/01/1555827_10201338709534196_1911590354_n” width=”425″ height=”282″ />
ওয়াশিংটন : মেডিটেশনে দুশ্চিন্তা দূর হয়। কিন্তু কতোটুকু? আমেরিকান মেডিক্যাল এসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় সোমবার বলা হয়েছে, মেডিটেশনে উপকার সামান্যই।
এতে বলা হচ্ছে, মেডিটেশন নির্দিষ্ট কিছু রোগীর দুশ্চিন্তা কমাতে পারে। আর কিছু কিছু ক্ষেত্রে বিষন্নতা কমাতে ওষুধের পাশাপাশি মেডিটেশন করলে ফল পাওয়া যেতে পারে।
জন্স হপকিন্স ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞদের নেতৃত্বে এক দল গবেষক ৩ হাজার ৫শ’ ১৫ জনের ওপর গবেষণা চালায়।
এতে আরো বলা হয়, মেডিটেশন দুশ্চিন্তা ও বিষন্নতা কমায়, এ ধারণা জনপ্রিয়। কিন্তু গবেষণার পর দেখা গেছে মানুষের স্বাস্থ্যের সার্বিক অবস্থার ওপর মেডিটেশনের প্রভাব যতোটা ভাবা হচ্ছে ঠিক ততোটা নয়। যেমন মানুষের ইতিবাচক আচরণ, মনোযোগ, খাদ্যাভ্যাসসহ ঘুম ও ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে মেডিটেশন যে প্রভাব রাখতে পারে তার প্রমাণ অনেক ক্ষেত্রে পাওয়াই যায়নি। আর কিছু ক্ষেত্রে পাওয়া গেলেও তা সামান্য।
তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে মনে প্রাণে ধ্যানের ফলে সামান্য উপকার পাওয়া গেলেও দুশ্চিন্তা হ্রাসের ক্ষেত্রে এ মাত্রা অর্থপূর্ণ।
